Beginnerscursus

Hardlopen is heerlijk, het is de ideale manier om eenvoudig en laagdrempelig te werken aan je conditie. Toch is een duwtje in de rug soms belangrijk.

Heb je weinig conditie, geen blessures en zou je graag een gezondere levensstijl willen? Maar het lukt je niet om zelf de juiste motivatie te vinden? Dan is een Beginnerscursus van Hardlopen Rotterdam echt iets voor jou. Door onze professionele begeleiding leer je hardlopen, bouw je spierkracht op en verbeter je je conditie. Door de goede sfeer in de groep blijft de motivatie hoog. Na afloop van de cursus loop jij op je gemak 30 tot 40 minuten onafgebroken.

Rooster Beginners
September-December 2019

Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen: je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

locatietrainingtijdstipstartVormduurprijstrainerStartpunt 
Rotterdam VroesenparkBeginnermaandag 19:3002-09-19cursus15 weken150,-JoycelineTennispark Blijdorpinschrijven

Inschrijven doe je door bovenstaande linkjes te volgen: je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.
Heb je vragen of wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!

Rooster Januari-maart 2019

locatietrainingtijdstipstartVormduurtrainerStartpunt
Rotterdam VroesenparkBeginnermaandag 19:3007-01-19cursus13 wekenJokeTennispark Blijdorp
Rotterdam Kralingse BosBeginnerdonderdag 19:3010-01-19cursus13 wekenJoycelinebij Brasserie Woodz

Startlocaties

Kralingse Bos

Bij Brasserie Woodz: Langepad 9, 3062 CJ Rotterdam.

Vroesenpark

Bij Tennispark Blijdorp: Stadhoudersweg 181,3039 MC Rotterdam.

Fit en gezond door hardlopen

Tijdens de cursus zul je merken dat hardlopen leuk is. Al na enkele keren gaat je conditie met sprongen vooruit en je lichaam, maar ook je geest verandert positief. Hardlopen is dé activiteit om calorieën te verbranden, waardoor spiermassa toeneemt en de hoeveelheid vet in het lichaam vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert. Je krijgt vaak minder zin in ongezonde dingen, zoals vette snacks, en juist meer zin in gezonde voeding, zoals fruit en groenten. Maar wees wel alert op het compensatiemonster! Want als je meer gaat trainen dan krijg je ook meer trek.

Inhoud van de cursus

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken anderhalf uur per keer zal begeleiden. Daarnaast krijg je een hardloopschema mee om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te oefenen. De trainer zorgt ervoor dat iedereen meekomt, en geeft deskundig advies over looptechniek, ademhaling, blessurepreventie en een gezonde levensstijl. Of het jouw doel is om je conditie te verbeteren of een gezondere levensstijl: je streeft met elkaar naar het behalen van 30-40 minuten hardlopen en dat bindt!


Loop mee met de Beginnerscursus!