Running Bootcamp is de perfecte mix! Running bootcamp is een trainings combinatie van kracht- en uithoudingsvermogen die buiten plaatsvindt in het park. Onder begeleiding van een ervaren bootcamp trainer krijg je iedere training een leuke mix van kort-intensieve conditionele- en krachtoefeningen voorgeschoteld. Wat bootcampen zo leuk maakt is dat je de natuurlijke omgeving gebruikt als sportschool. Zo gebruik je veelal: Deze elementen zorgen ervoor dat running bootcamp nooit verveelt en dat er regelmatig nieuwe leuke variaties van oefeningen aan de training worden toegevoegd. Met tussen iedere oefening een korte adempauze, werk je in groepsverband een circuitje af waarna je na ongeveer 60 minuten intensief bootcampen met een voldaan gevoel het park weer verlaat. Bootcampen is voor iedereen. Waarom? Omdat je zelf de intensiteit bepaalt! Running bootcamp trainingen zijn verdeeld in low, medium en high intensity waarbij de trainer je per oefening een aantal reps (staat voor repetities, =herhalingen) meegeeft als doelstelling voor de workout. Vind je het aantal reps te makkelijk? Dan kun je automatisch de hoeveelheid opschroeven of juist verminderen als het te zwaar wordt. Het belangrijkste is dat je let op de uitvoering, zo voorkom je blessures. Op die manier blijf je gemotiveerd en is bootcampen geschikt voor iedereen! Je zult zien dat snel progressie boekt en sterker wordt. Resultaat Startmomenten ** I.v.m. het seizoen en het rooster kan de periode van de cursus variëren tussen 13 of 15 weken. De periode staat altijd juist vermeld bij het inschrijfformulier. Schrijf je nu in! De running bootcamptrainingen worden op verschillende locaties gegeven. De running bootcamptraining heeft drie startmomenten: begin januari, aansluitend in april en begin september na de zomervakantie.
Bootcampen en Hardlopen
Bij Hardlopen Rotterdam hebben we gemerkt dat de combinatie van bootcampen en hardlopen de hardloopprestaties van menig hardloper hebben verbeterd. Running bootcamp maakt je in algehele zin sterker. Denk aan je core-stability, sterke enkels, benen en buikspieren. Deze verbeteringen dragen bij aan een betere coördinatie, stabiliteit en balans. Meer (spier)kracht betekent ook minder snel vermoeid, dus meer energie! Je zult merken dat je sneller bent op de korte afstanden en de duurlopen makkelijker gaan of dat je langer door kunt lopen.Wat is Running Bootcamp?
Jong of Oud? Running Bootcamp is voor iedereen!
Jouw hardloop avontuur begint hier, meld je nu aan!
Rooster januari-maart 2021
locatie training tijdstip start duur prijs trainer Startpunt
Rotterdam Vroesenpark Running bootcamp zaterdag 09:30 6 maart 13 weken 130,- Paolo Tennispark Blijdorp inschrijven